YÔGA OU IOGA?

Já fui praticamente de yôga e os resultados foram ótimos. Procurei uma amiga que ensina o Bhava Yoga quando os primeiros sintomas da insônia começaram a aparecer. Com uma semana de prática tinha voltado a dormir sem interrupções. Mas qual é o dia destinado para lembrar a prática? Há controvérsias a respeito, veja aqui

Recebi por e-mail o texto abaixo:

Yôga é uma filosofia de vida. Prática de origem indiana que não tem teoria e é baseada exclusivamente em técnicas que ensinam, por exemplo, como respirar melhor, como trabalhar o corpo através de exercícios suaves e muito eficientes, como relaxar, como se concentrar melhor. O alvo do Yôga é evitar a doença e sustentar a saúde, estabelecendo e mantendo a harmonia fisiológica do nosso corpo. O que se requer de um praticante de yôga é moderação em cada um de seus hábitos de vida. Começou a ser praticada nos países ocidentais no final da década de 60. No Brasil estima-se que há cinco milhões de praticantes. Os benefícios da prática são: diminuição do ritmo cardíaco, regularização do sistema respiratório, redução da pressão sanguínea e dos níveis de colesterol, melhoramento da postura, minoração das dores causadas por desvios de coluna, auxílio no equilíbrio da produção hormonal, diminuição das alterações de humor, massagem do sistema linfático, fortalecimento do sistema imunológico e manutenção do interior do organismo livre de agentes patogênicos.